有許多美食，你明明知道吃了就會讓你的體重猛長，可你還是忍不住。生活中就是存在著許許多多這些非常好吃卻又極為難戒的食品！如果你正在減肥，趕快放入食物的黑名單中，隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。
No.1炸雞排
每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘
No. 2洋芋片（炸薯片）
每罐熱量＝約1100卡路里＝打網球3小時
No. 3珍珠奶茶
每杯熱量＝約320卡路里＝跳有氧操53分鐘
No. 4甜甜圈
每個熱量＝約250～300卡路里＝溜狗1小時23分鐘
No. 5漢堡
每個熱量＝570卡路里＝爬樓梯40分鐘
No. 6爆米花
每杯熱量＝約550卡路里＝跳華爾茲1小時16分鐘
No. 7巧克力
每顆熱量＝80卡路里＝打排球16分鐘
No. 8可樂
每杯熱量＝154卡路里=走路51分鐘
No. 9冰淇淋
每份熱量＝200卡路里＝快走46分鐘
No. 10蛋糕
每塊熱量＝300～400卡路里＝慢跑39分鐘
No. 11啤酒
每杯熱量＝147卡路里=走路51分鐘
No. 12(含糖)水果飲料
每杯熱量＝200卡路里=走路60分鐘
No. 13帶餡麵包
每個熱量＝300～400卡路里＝慢跑39分鐘
No. 14酥皮濃湯
每個熱量＝450卡路里＝慢跑50分鐘
No. 15燒餅油條
每個熱量＝450卡路里＝慢跑50分鐘
No. 16水煎包
每個熱量＝130卡路里＝走路51分鐘
No. 17麻辣鍋
每鍋熱量＝2000卡路里＝超可怕的啦～相當驚人！
當然易胖的不止這些，當然也要注意飲食。在減肥中可以建議你多吃魚肉，魚肉是相當營養且脂肪又少的肉類，但不至於讓你在減肥中感到過度飢餓，又營養不良，我自己減肥是都將各種肉類改成只吃魚肉，幫助不少哦！
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