基督美地 快樂園子

曾迺婷說，她看書慢，因此用流程圖筆記重點，每看一次就再加些內容，「我很喜歡歸類，就像中藥行傳統的藥櫃，一樣放在一櫃，想用時再取材，化繁為簡形成概念。」

以社會工作概論這一科為例，曾迺婷說，因理論發展相當繁瑣，她的筆記就用流程圖，從上到下把理論圖表化。複習時只要看每個章節的流程圖，就抓住全篇重點。光是筆記就花了她幾個月時間，但完成後即建構完整的概念。

此外，生硬的法條部分，邱瓊儀建議要「咬緊牙根」全背起來，但是要在理解文句基礎下背誦才有效；她說，也許有人認為大可以用自己的理解、以白話文方式應答，但如果真有人把法條一字不漏地寫在考卷上，「閱卷官會給誰較高分呢？不辯自明。」

邱瓊儀的做法是準備一個隨手小活頁本，把法條或在補習班做的筆記內容重新謄寫在上面，在等車閒暇時間就拿出來翻閱、記誦，像背英文單字一樣，不斷強化印象和思考。

49年次的黃振鑑最高學歷是桃園農工畢業，過去在集體印刷電路公司上班，並隨著公司遷廠到大陸當台幹。黃振鑑表示，前年金融海嘯讓公司虧本，他也被資遣返台，領失業金過生活。

「目標明確後，我就有長期抗戰的準備，」黃振鑑表示，先花兩萬多元去補習班，主要是廣泛收集公職的相關書籍、近十年考古題，「把讀書當成上班，讓自己的生活完全規律化，保持健康身心，每天按表操課，勇往直前，不許倦怠。」

「體力不佳、記憶衰退、對書本陌生，確實是很大的打擊。」黃振鑑認為，唯有全力以赴、勤能補拙，課本一頁一頁地看，英文是一句一句地背，忘了再看，忘了再背，克服自我心理障礙、排除別人驚訝的眼光，才能奮戰到底。

黃振鑑表示，例如國家考試時，上午考國文、公民和英文，下午考專業課目，他每天上午看兩小時國文，接著看兩小時英文，下午讀專業課目的社會政策、行政工作，晚上再補充公民中的政治、經濟、社會和法律知識。

根據歷年國家考試紀錄，總平均90分才能考上初等考試。黃振鑑表示，國文是他的強項，特別加強古典文學與廣泛閱讀，除了古文觀止上下兩冊，每本至少閱讀5遍，每課讀後都押日期、內容註解，同時勤做考古題，大學、高中職的考古題也做。

「我最弱的是英文和公民，要花更多時間去補強，」黃振鑑表示，英文即以全民英檢自測實力，拚初級後，再拚中級、高級，英文五百句型每天看，英文單字天天背，「15題英文共30分，我設定僅能錯2—4題。」

黃振鑑說，「我的目標雖是初等考試社會行政科，但也不放棄任何公職考試，視每項考試為最佳練筆機會，」包括鐵路、郵政特考等，除了讓自己熟悉國家考試的過程、冷靜作答，更重要的是想檢測自己國文、公民和英文的實力，還有那些地方需要補強，任何一個細節都不放過。

賴芃如參考上榜考生，整理出自己的書單，她說，「公職考試命題範圍廣，要閱讀的書籍多，一定要選擇自己有興趣的書目閱讀。」

她以專業考科「藝術概論」舉例，選了6本書，規定自己1個月要讀3本，2個月念完，每科都以此方法Ｋ書，每天平均讀12小時，也讀相關雜誌以增加閱讀量，報紙、時事一定要掌握。

她說，每月讀3本書不是一本讀完、再讀一本，一定要3本一起讀，才能整理出重複的重點，加深印象；「剛開始會一邊讀書、一邊抄筆記，發現自己都在抄書，也沒有效率，」把3本書都讀完之後再整理筆記，有效率又一目了然。

捍衛皮膚避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。 

洗臉 

皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、乾性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉鬆，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫學院皮膚科教授柯里格曼說。

選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。 

溫水洗臉

用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸濕後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。 

‎1、一切在神手中，故你不必怕任何事臨到你。

2、沒有什麼危險會比神離我們更近。

3、在試煉中遇見神比脫離試煉更好。

4、在任何地方你都能將罣慮變為禱告。

5、每次試探都是你投靠神的機會。

6、無路可走的時候，可以向上看。

7、苦難常是神給你最好的化裝祝福。

8、敬畏神能使我們不懼怕人。

9、家庭有祭壇，使許多家庭改變。

10、平時與主不同的人是假冒的人。

賴威嬑說，她很重視睡眠，每天一定要睡足8小時才有精神。且她不習慣看太厚的書，刑法與刑事訴訟法這兩科，她選擇易懂、10天內就能念完的書籍。

她分4個階段規畫讀書步驟。第一階段是理解期，她花3個月仔細聽完補習班的教學DVD，邊對照研讀教材，這階段務求理解，方便接下來整理與記憶時，能用自己的語言，不需硬背。