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放鬆relaxation , 匯視 focusing, 移動movement 這三個要素是美國貝茲醫師 Dr William H. Bates, M. D. 所提出的用眼原則.
放鬆是指全身放鬆, 提升頭腦的視覺反應, 同時睫狀肌的放鬆, 才能驅使水晶體對焦遠方目標物.
匯視是指眼球對正在目標物的中心點, 對焦點的周圍因為景深有不同範圍的清晰程度, 不是連續移動對焦.
移動是指眼睛是活的, 所以無法完全一直靜止對焦在目標物上, 必須依靠焦點移動和眨眼來維持一直對焦.
“平衡” Balance 這是本人提出的第四個原則, 是指遠近交替要有所平衡, 簡單說就是長時間看螢幕, 也要讓眼睛交替, 不時縮回休息.
如同照相機要時時待機, 一旦鎖定目標就對焦拍照, 才能有清楚的照片, 同時不浪費時間和電力.
*** 以上四原則請在練習過程中要不時回憶 ***
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