五樣好東西：豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯（作者為台北聯合整形外科診所醫師）
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：
一、睡前喝豆漿
豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪。
所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
作者： /撰文/謝富旭、徐磊瑄 | 今周刊 – 2012年10月4日 下午1:20對於窮忙一族來說，在這個連生存都大不易的景況之下，要想闖過結婚、購屋、生子、退休這四大人生重要錢關更是多麼困難的一件事情。只要你稍一個不注意，就會落入一輩子被錢追著跑的悲慘境地難以跳脫，所以在挑戰人生這四大關卡之前，我們都應做好更充分的準備才行，首要就是必須改變生活模式，透過以下四大法則，你也可以順利培養儲金體質。
法則一：瞭解自己的用錢模式
一直覺得留不住錢的人，必須先客觀瞭解自己的金錢運用模式，這部分可從生活的具體開銷金額中找到方向，而「記帳本」就扮演著重要角色。對某些人來說，要持續記帳或許有些困難，可是，請努力持續一個月看看。不用把寫家計簿這件事想得太難，只要保存好發票，將金額填入家計簿。接著，在一個月後，算出住宅費、伙食費、水電瓦斯費、交際費等基本項目的合計金額。這樣就能用正確的數字掌握個人的支出現狀。
法則二：判斷消費價值
痛經 常會危害女人健康，運用有效的治女人痛經方法才能盡快擺脫疼痛折磨。
三陰交穴：
穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
按揉三陰交功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
太衝穴：
小白菜的一大特色，即生長期特短，從播種到收穫僅需２５～３０天，青梗白菜略長約４０天，是所有疏菜類中生育日數最短的種類。
因此，府上只要有陽光充足的地點，無論是利用空地栽培或盆栽，均易成功，甚至，收集廢棄的大瓶小罐，底下打幾個排水洞，裝填８分滿的培養土就能栽培。
從播種到收穫，眼看它萌芽、成長、茁壯，再上餐桌品嚐蔬香的樂趣，絕不是用金錢買得到的。
台灣師範大學心理與輔導學系教授陳學志，深入研究「幽默」在大腦中如何產生。他找來上百名受試者，閱讀資料庫中最好笑的數十則笑話（他有個超過10萬則的笑話資料庫！），同時利用功能磁振造影（fMRI）建構出「幽默」的大腦運作圖像。
結果發現，人腦理解幽默的過程會動用大半個大腦：右半腦的顳中回與額中回是「探測員」，讓人對笑話產生好奇或困惑；接著兩邊額下回、左半腦額上回和頂下葉是「解碼員」，試圖理解與統整笑話的語意；最後透過腹內側前額回、兩邊的杏仁核與兩邊海馬旁回，大腦就能回饋出「愉悅好笑的感覺」，令人發笑。這三個步驟缺一不可；少了任一環，你就笑不出來了。
陳學志說，這些複雜的迴路正說明了「幽默是個全腦的體操」，「大笑時的大腦運作更劇烈，因發笑釋放的腦內啡也會讓人放鬆，較能忍受痛感。 」笑點越低，笑得越開心的人，大腦的活化過程也就越劇烈。
